今天中午午觉可能开风扇了，睡醒头痛头晕，都已经疼了3个小时了，怎么缓解？

发布网友发布时间：2022-05-05 04:36

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热心网友时间：2023-10-09 20:57

1、睡觉的姿势；坐着趴着午睡会导致头疼。睡眠时心跳降低，全身的供血量下降，特别是头部是脚部，坐着睡更加导致大脑供血不足，引起头疼。
2、睡眠周期；一般人的睡眠周期为睡眠到深睡眠，需要1.5到2个小时，然后又回到浅睡眠再到深睡眠，不断循环（这也就是为什么人的梦境大部分都是断断续续片断式的，梦一般都是在深度睡眠时发生）。所以午休的时间最好能完成以个周期，太长太短都容易引起头疼
3、贫血、低血糖，容易在刚睡醒时引发症状，头晕头疼，四肢无力等等这两种情况需要到作检查。
4、午休环境；长期处于环境嘈杂环境或噪音环境下亦会引起头晕头痛。