姐妹们来互助一下,可以都说有哪些好的备孕建议?

发布网友发布时间：2024-02-27 08:52

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热心网友时间：2024-03-15 21:55

1.放松心态：在备孕期间，患者要保持好良好的心态，避免情绪过于紧张或者压力过大，否则会导致体内激素水平紊乱，引发内分泌失调，免疫力低下，因此就会降低怀孕几率。

2.多增加营养：备孕期间饮食上需要多增加营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜水果等，只有做到荤素搭配，营养均衡，只有满足身体的各个所需，才可以提高精子和卵子的质量，更好的备孕。

3.适当补充一些孕养产品，卵巢功能下降可以吃益生谷辅酶Q10，卵子质量不好可以吃生育酚，还有卵泡发育不良可以补充雌激素

4.养成良好的生活习惯：期间要多休息，避免过度熬夜，适当的进行活动，增强体质，提高身体的免疫力。如果是男性患者，还要戒烟戒酒

5.排卵日期一般在下次月经来之前的14天左右。排卵期隔日同房成功率会大大增加

6.同房后女性不要着急去洗澡，需要在床上平躺半小时左右，如果输卵管不通畅的女性，最好将臀部抬高或者倒立，帮助精子进入子宫腔

7.备孕期间不介意男性朋友穿太紧的内裤，也不建议用太热的水洗澡，因为精子怕热，尤其是精子质量不好的男性要特别注意这点再不明白自己去百度下。