上年纪的人记忆力下降怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-05 01:25

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-28 04:51

保持老年人使用大脑的习惯，不仅可以增加大脑的血流量和供应给大脑的氧气量，还可以使大脑皮层保持活跃状态并促进脑细胞的活动。因此，年轻人应该在家中为老年人准备更多的益智玩具或书籍。这不仅会加速大脑中的血液流动，而且会大大巩固和改善记忆力。

热心网友 时间：2022-06-28 04:52

您好，上年纪记忆力下降其实是很正常的，那么这个时候呢，给你的建议就是平时可以多出去散散步，或者找一些志趣相投的朋友一起下下棋，这个下棋对于锻炼记忆力是非常不错的，也可以去打打太极之类的，要有自己的兴趣爱好，祝您生活愉快。

热心网友 时间：2022-06-28 04:52

年纪大的人增强记忆的方法
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
4.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

热心网友 时间：2022-06-28 04:53

第一调整好自己的作息时间，一般睡眠不足就会造成记忆力下降，第二可以用药物治疗，可以吃一些安神补脑的药物，第三可以进行饮食调理，多吃一些鱼，它的营养成分非常丰富，能够有效促进大脑发育，平常的时候多动动脑。

热心网友 时间：2022-06-28 04:53

可以通过多锻炼身体，保持一个良好的身体素质，平时饮食上多吃一些坚果，例如核桃，榛子等这些健脑的食品，再加上平时多读书看报看看电视，多做一些增强脑记忆的活动。