牛奶与鸡蛋哪个减肥

发布网友发布时间：2022-05-05 01:25

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热心网友时间：2022-06-28 04:51

吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如苦瓜、西红柿、黄瓜、洋葱、白菜、菠菜等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等。

热心网友时间：2022-06-28 04:51

牛奶和鸡蛋都有一定的营养，但是如果能减肥的话，鸡蛋更减肥

热心网友时间：2022-06-28 04:52

牛奶。从营养成分的复杂性来说，牛奶比鸡蛋的成分多很多，应该说较为全面。从主要成分蛋白质讲，两个鸡蛋含蛋白质约14克，500毫升牛奶含蛋白质约15克，差不多，但鸡蛋的吸收率大大高于牛奶，从人体吸收利用角度看，鸡蛋胜过牛奶。