对于打篮球的人来说,核心力量到底有多重要?

发布网友发布时间：2022-05-05 01:14

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:45

首先要知道，核心力量无非就是腰、腹、大腿根部肌肉的力量。作为一个篮球迷，我也知道核心力量的重要性，不仅仅是篮球，所有的运动都需要这个肌肉群的配合。但在篮球运动中，核心力量绝对不亚于运球和投篮。

1.当你打篮球的时候，你没有核心力量。投篮的时候，脚上传递的力量不足，会让你的投篮非常费力。就像投三分球一样。如果你没有力气出手，又想扔，那就只能瞎使劲了。在这种情况下，如果动作失真，自然拍摄的精度就会变差。锻炼核心力量是为了让肌肉更强壮，传递的力量更强。投三分球和投两分球一样容易。篮球是一项竞技运动，这意味着身体接触对抗是不可避免的。你对对抗有什么看法？就是看核心力量，如果你的核心力量足够强，那么如果对手推你，你不推你的球，你射门的空间就会很小，大大*了得分的机会，甚至核心力量差的球员也会被弹开。

2.核心力量的重要表现之一就是抗干扰能力。打过篮球的人都知道，如果起跳的时候受到干扰，如果核心力量足够强大，可以在空中站起来然后投篮，这样可以大大提高上篮的成功率。同理，有一种射击的技巧叫干拉。简单来说就是几乎不用腿部力量，直接用腰腹力量拉起身体，直接出手。不这样锻炼手劲，也会直接出手。

3.防守端，不要相信核心力量不足也会造成身体伤害。众所周知，詹姆斯的身体几乎没有受过什么重伤，这和他的核心力量密切相关。比如他从空中摔下来扭伤脚踝的时候，他只是需要休息，就是发达的肌肉让他在受伤的时候有足够的缓冲作用。篮球是跑、跳、投能力的结合，是力量、速度、耐力的结合。相比核心力量，要求更高。无论是上肢力量、核心力量还是下肢力量，下肢力量充足或者下壁稳定，卡位就能卡住，核心力量保证动作的协调和衔接，上肢力量对投篮稳定性非常重要，所以三者缺一不可。

热心网友时间：2022-06-28 02:45

核心力量是非常重要的，只有自己拥有了核心力量之后，才能够提高自己的跳跃能力，在打篮球的时候才能够把握好角度，投篮的时候也可以提高命中率。

热心网友时间：2022-06-28 02:46

核心力量是非常重要的，因为对于打篮球的人来说，需要控制自己的核心力量来达到最好的运球状态，而且身体具有很强的对抗力，在比赛的过程中能够发挥最大的功效。

热心网友时间：2022-06-28 02:46

核心力量是一个非常重要的地方，因为核心力量充足，才可以保证体能充足，才可以打更多的比赛，才可以更好的表现。