一天吃几个苹果比较好?

发布网友发布时间：2022-05-05 01:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:31

一天可以吃一到两个中等苹果。苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，营养很丰富，而且热量很低，适量吃苹果，可以健脾开胃，消食止渴，还可以促进消化液的分泌，润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身。
但是，苹果不能多吃，苹果中的营养素不能完全吸收，会造成肠胃负担，会引起腹痛、腹泻的病症。苹果也不宜空腹吃，容易刺激胃酸过多分泌，引起反酸等胃部疾病。

热心网友时间：2022-06-28 02:31

一天吃一个苹果是比较合适的，最多的的时候吃两个，不过要注意吃的时机，不要在饭后吃，因为饭后肚子过饱，不易吸收。

热心网友时间：2022-06-28 02:32

1、苹果一天吃一个最好
每天吃一个苹果为最佳，最多不可以超过两个，吃多了人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠胃的负担，苹果的保健作用很好，但是切记不要多吃，避免发生恶习呕吐，腹泻症状。
2、苹果一天什么时候吃最好
苹果的最佳食用时间是在早上，可以在上午九十点钟左右吃一个苹果，这个时候的脾胃活动旺盛，吃的食物比较容易消化吸收。

热心网友时间：2022-06-28 02:32

最好一天吃一个苹果，最多吃两个。饭前空腹吃苹果很容易被身体吸收。大约半个小时后，我感到精力充沛，空腹吃苹果。它还能使胆汁分泌流动，使胆汁不会在胆囊内积聚太久，防止胆结石。每天吃两个苹果就足够了。饭后不能吃，营养增加肠胃负担，苹果营养吸收会差。你可以饭前吃。苹果可以预防蛀牙、尿道感染、肠癌和心脏病。

热心网友时间：2022-06-28 02:33

对于吃苹果来说，大一点的，一天吃一个就可以，小一点的可以吃两个。苹果含有一定的膳食纤维，空腹吃效果最好，比如吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体吸收，还可以使胆汁分泌流动，不仅不会使胆汁在胆囊里聚集时间过长，而且还能防止胆结石。吃苹果不仅能润肠通便，还能防止蛀牙，肠道癌症及心脏病的发生。常吃苹果对身体具有多种的健康功效。