蛋白粉啥时候喝最好?要喝多少次才有效?

发布网友发布时间：2022-05-05 01:12

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:30

蛋白粉什么时候喝都是可以的，早上和当然会好一点，每天按说明喝，一般一天一次就行了。

热心网友时间：2022-06-28 02:30

市面上有很多蛋白粉的选择，有增强免疫力、辅助减肥、补充营养等方面选择。像是啥时候喝就得参考你所选择的蛋白粉说明了，一般是建议在早上为好，但得注意别口腹喝，会不利于肠胃吸收。
对于喝多少次才有效，这也是得看产品本身和个人体质来参考，就拿我之前买的汤臣倍健乳清蛋白粉，作为辅助减肥，每次都是运动后半小时喝，进行了有三个月加上运动，对于减肥的我来说效果的确是有效的！

热心网友时间：2022-06-28 02:31

蛋白粉最好选择在饭后喝，可增加吸收和利用率，有利于补充蛋白质。不要选择空腹喝，否则不利于蛋白质的吸收利用造成浪费。最好用40度左右的水冲服，否则将灭活其中的活性。蛋白粉不要与酸性饮料同吃，其中含有，有机酸成分与蛋白粉相遇后，很容易形成凝固物质，影响消化与吸收。平时养成良好的饮食习惯，要注意三餐的规律。