听他们说冬季是心血管疾病的高发季节,怎么预防复发呢

发布网友发布时间：2022-05-05 01:11

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热心网友时间：2022-06-28 02:13

1.适量锻炼。
持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行。
2.保暖。
研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高2—3倍，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷;造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚或发生闭塞;更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂，血管堵塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再*服。大风降温时，不要迎风行走。
3.规范用药。
患有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发，尤其要控制好血压。另外，清晨人体血管应变力最差，是急性心梗发生的高峰时段，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，否则易引发心绞痛、中风。
4.早起喝杯水。
养成定时排便的习惯，平时多吃富含纤维的蔬果。冬季气候干燥，要注意补水，早起或晚睡前最好喝杯温开水，这样不仅可以防止便秘，还利于稀释血液。

热心网友时间：2022-06-28 02:14

我给您几个建议吧。1、每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，以身体微汗最好。
2、戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。
这当然做到这些只能强身健体，在治疗期间一定不要停药，尊医嘱定时检查。