减肥平台期持续多长时间,

发布网友发布时间：2022-05-05 03:02

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热心网友时间：2022-07-01 07:54

每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期，才能真正的瘦下来，否则只能是反弹的后果。每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。其实相关专家具体也没有研究过，因为每个人的平台期都不一样。有的只有几天或者一周，有的能高达半个多月甚至一个月。只要大家坚持过了这段时间，你自然就能瘦下来，如果在这段时间里你被饥饿或者别的困难打败了，那么你只有反弹，没有别的路可走。那么减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住你的减肥平台期多长时间，“在平台期不反弹，就是进步!”注意积累减肥心得，找准机会突破平台期。减肥平台期多长时间还需要看你个人的体质，等你感觉体重已经不受饮食的影响时，就说明平台期已经过去。如上所说，平台期只要不反弹，就说明你没有失败。现在大家知道减肥平台期多长时间了吧?推荐阅读：教你如何突破减肥平台期

热心网友时间：2022-07-01 07:55

因人而异，有的人可能几周，有的人可能几个月，这是说不准的，如果你减脂进入了平台期，那你只能把你有氧的强度再提高一点点，热量的摄入再减少一点点，从而打破身体已经适应的平衡，让平台期尽快结束

热心网友时间：2022-07-01 07:55

平台期持续的时间，与每个人的体质也有关系，并不是固定的，一般是一到两周左右。平台期的时候注意坚持锻炼，控制饮食，不要气馁，慢慢就会熬过去的。

热心网友时间：2022-07-01 07:56

你好，个人体质和消耗程度的不同，平台期也不一样的
有的人比较短，2个星期就过了。
有的人比较长，需要2个月左右。
通常情况下，1个月左右的人较为普遍。

热心网友时间：2022-07-01 07:57

什么意思