我怀疑自己有微笑抑郁症,怎么办

发布网友发布时间：2022-05-05 02:50

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 18:10

你有什么症状、表现吗？
你最近遇到了什么特别的事情吗？

抑郁的话，先建议你：

适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
特别是可以找比较亲近的亲友们，去掉伪装，敞开心扉，好好畅谈一番。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。

热心网友时间：2022-06-28 18:11

多参加集体活动，运动锻炼都是可以缓解微笑抑郁的