如何让孩子在开学前调整好作息时间?

发布网友发布时间：2024-02-25 18:39

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热心网友时间：2024-07-21 04:36

首先，先收收心。这可是重中之重，因为在寒假之中，我们往往最容易沉迷于毫无节制的享乐之中。

比如说，谁敢说自己没暴饮暴食？过年期间，伙食那么好，顿顿那叫是大鱼大肉，零食年货也是非常的多，一般吃起来都是没什么节制的。

年夜饭

还有就是谁敢说没熬夜？有的人甚至那叫通宵了都，在假期时间，睡觉时间一般都非常不规律，入睡时间常常推迟，动不动就是晚睡、熬夜，基本都是凌晨几点入睡，中午甚至是下午才醒，直接跳过早饭，开吃午饭。时间大大延迟，动不动就晚睡、熬夜。

熬夜

哦对，还有沉迷游戏，我一个不怎么玩游戏的人都沉迷游戏了都，因为春节期间基本都是在下雨，所以没出去玩，我也不太爱出门，基本都是天天在家，抱着个手机，玩游戏，一玩就是几小时，打王者荣耀，眼睛一睁就开始打，打到天黑，打到系统强制下线。

打王者取得的成就

但是，开学后要求的生活节奏完全不一样，在校基本吃不到什么好的，而且课程一般比较早，需要早睡早起，才能有精力听课，还需要把注意力从游戏中，迅速转移到课本上。

如果不提前做出改变，就会不能适应开学，在开学后的一段时间里，经常上课打瞌睡、走神、注意力得不到集中，整体状态不佳，需要花费很长的一段时间去适应学校规律的生活。

所以，在开学前的一个星期，是调整好生活节奏的一个不错的好时机，关于具体怎么做呢，其实也很简单的，比如要调整饮食习惯，减少吃零食的频率，饮食也要回归一日三餐，有规律。提前开始在学校期间的作息时间。适当的增加运动，从电子屏幕中解放出来。