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男偏瘦在健身用体脂称测量的蛋白质偏高怎么办

发布网友 发布时间:2022-05-05 06:19

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-12 15:21

呵呵,再增肌会更高。体脂秤测量蛋白的原理是通过微电流测量肌肉含量(肌肉导电,纯脂肪是不导电的),再通过肌肉量测算蛋白质含量(你可以算一下,蛋白率≈你的肌肉重量/体重-你身体的含水量),也就是说如果你的肌肉含量比较高,蛋白含量一定是偏高的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解,所以如果不补充蛋白的话是会掉肌肉,突然进行过量的运动甚至会得肌肉溶解症(俗称酱油尿,实际上就是肌红蛋白跑到细胞外到,进入了血液循环)那个对肾脏的伤害是不可逆的对人体的伤害也很大。你要是真想把体脂秤上的蛋白量降下来,可以考虑把肌肉含量降下来,多做有氧,稍微提升一些脂肪含量。所以个人认为:其实蛋白率偏高侧面反映是你的肌肉含量偏高不必过于在意(甚至是好事)。只需要定期体检,如果体检的时候尿蛋白也偏高就需要引起重视了,长期尿蛋白偏高对肾的影响会很大。希望可以帮到你,顺便说一下,我的体脂秤测量的蛋白含量也很高,但体检(尿检)一切正常。

热心网友 时间:2023-10-12 15:21

更换另一个体脂称再测一次,若果确认蛋白质偏高,就多做一点增肌运动追问都是这么多

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