求大神解答，体脂秤测的，蛋白质一直偏高，一直减不下来，怎么减能下来?

发布网友 发布时间：2022-05-05 06:19

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热心网友 时间：2023-10-12 15:20

体脂秤测量蛋白的原理是通过微电流测量肌肉含量（肌肉导电，纯脂肪是不导电的），再通过肌肉量测算蛋白质含量（你可以算一下，蛋白率≈你的肌肉重量/体重-你身体的含水量），也就是说如果你的肌肉含量比较高，蛋白含量一定是偏高的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解，所以如果不补充蛋白的话是会掉肌肉，突然进行过量的运动甚至会得肌肉溶解症（俗称酱油尿，实际上就是肌红蛋白跑到细胞外到，进入了血液循环）那个对肾脏的伤害是不可逆的对人体的伤害也很大。你要是真想把体脂秤上的蛋白量降下来，可以考虑把肌肉含量降下来，多做有氧，稍微提升一些脂肪含量。所以个人认为：其实蛋白率偏高侧面反映是你的肌肉含量偏高不必过于在意（甚至是好事）。只需要定期体检，如果体检的时候尿蛋白也偏高就需要引起重视了，长期尿蛋白偏高对肾的影响会很大。希望可以帮到你，顺便说一下，我的体脂秤测量的蛋白含量也很高，但体检（尿检）一切正常。

热心网友 时间：2023-10-12 15:21

体脂秤测出的蛋白质偏高可能是由于多种原因引起的，例如饮食、运动、疾病等。以下是一些可能有助于降低体脂秤蛋白质偏高的方法：
1. 控制蛋白质摄入量：减少肉、蛋、奶、豆制品等高蛋白食物的摄入，选择含钾量较低的蔬菜。
2. 加强锻炼：适当加强运动锻炼，有助于加强体内蛋白质消耗，促进机体的新陈代谢，从而帮助身体恢复正常。
3. 药物治疗：如果蛋白质升高比较严重，或者是病理性引起的蛋白质升高，建议去医院就诊，然后在医生指导下服用药物治疗。
4. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少精神压力、避免吸烟和饮酒等，有助于维持身体健康和降低体脂秤蛋白质偏高。
需要注意的是，体脂秤测出的蛋白质偏高可能是由于多种原因引起的，如果症状持续存在或者加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

热心网友 时间：2023-10-12 15:21

蛋白质偏高，是营养过剩。一定要千方百计减下来。另外体脂秤准确度也很重要。是否到正规医院营养科去看医生。同时测定体脂秤。最后实事求是地采取减脂措施，尽快减下来。祝你早日成为一个健康的人。

热心网友 时间：2023-10-12 15:22

蛋白质偏高，是不是摄入的过多了，要减少一些，另外体脂秤没有医院里检查准吧，实在不放心可以去医院查一查，