如何交叉胯下运球过人

发布网友发布时间：2022-05-05 05:58

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 22:59

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

热心网友时间：2023-10-11 23:00

先用不熟悉的那只手运球到另一只手熟悉之后再用另一只手练然后就可以边走边胯下了最后可以试着边跑边胯下（我也在练不咋好练...）

热心网友时间：2023-10-11 23:00

你找条直线，顺着直线连夸下运球，要沿直线，慢慢加快速度，很快你夸下就很熟练了