大家知道澳洲女性三宝吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 00:10

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热心网友时间：2023-07-18 16:12

有句话说叫虚不受补！别乱补！注意每日三餐尽量吃好吃饱！吃不下东西怎么补都是白搭饮食原则1.忌生冷、寒凉食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、辣椒。3.少食酸味食物：如酸梅、醋。4.少吃盐(尽量不要加盐)，食物以清淡为主。5.食物一定要煮熟、温热食用。适宜的膳食蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意，即使适宜的水果也不宜过量。蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。