发现新世界,鸡胸脯肉减肥做法有哪些
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发布时间:2022-04-21 00:04
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热心网友
时间:2023-10-07 05:17
1、鸡肉沙拉:用鸡胸肉搭配各种蔬果蔬菜制成的沙拉是最常见的减肥沙拉之一,也是鸡胸肉最佳的减肥吃法,水煮鸡胸肉捞出后凉透,然后用手撕成鸡丝,和生菜、小番茄、甘蓝菜一起拌匀,加一些沙拉酱风味更佳,但是要挑选低热量的沙拉酱哦!
2、口水“鸡胸肉”:口水鸡胸肉相比单纯的水煮鸡胸肉味道要更好一点,不过热量要稍微高一些,但减肥期间还是可以食用,煮好的鸡胸肉沥干水分,待凉后切块,然后用五香粉、芝麻、辣椒油制作卤汁,均匀浇在码好的鸡胸肉上,一道香辣开胃的口水“鸡胸肉”就完成了!相比较于鸡腿肉,鸡胸肉让你享受美味的时候没有变胖的负担哦!想吃多少就吃多少。
3、酱香鸡胸肉:酱香鸡胸肉因为加入了下饭酱这种热量比较高的调味料,所以对于减肥来说效果也会下降,只能偶尔吃一吃,鸡胸肉煮熟后切块,准备好下饭酱,然后如同吃“鸡米花”一样,用鸡胸肉块蘸取下饭酱来吃,酱香四溢,回味无穷。
鸡胸肉怎么做好吃?
(1)把锅洗净擦干,开火,注入花生油20克,把炒好的椒盐鸡胸肉倒进锅里,翻炒,加葱、姜,加料酒、南德调料,胡椒粉,翻炒均匀,倒入开水,没过鸡肉,加山楂片、陈皮、少许老抽、盐,锅滚开时,倒入红葡萄酒两小盅,放进调料盒,肉桂一小段儿,干红辣椒两小段儿,盖锅,炖煮30分钟,使肉完全...
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