轻断食减肥成功后，怎样维持体重？

发布网友发布时间：2022-04-21 00:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 17:00

首先减肥的时候，不要节食，减完肥也能保持正常的基础代谢，第二点就是要适度低碳，我这么大的体格，一顿还吃不上一碗饭，第三就是每周1-2次的轻断食，所以平时吃多一点也不要紧，如果能再做点运动就更好了

热心网友时间：2023-10-17 17:00

可以运动和节食双管齐下，效果会比较好。如果只是一味的节食又不运动的话，身体会有利于差。建议坚持慢跑或者瑜伽都可以。吃饭的话少吃多餐最好，不要吃高热量的食物，糖类也要少吃。

热心网友时间：2023-10-17 17:01

从现在开始制订一个合理的饮食方式，然后坚持运动，不要陡然增大食量，身材就可以保持。

热心网友时间：2023-10-17 17:02

第二天早上起来还是要吃点饭的呀,中午吃饱，晚上吃少,可以保住体重。