头发稀少怎么变浓密？

发布网友 发布时间：2022-04-21 00:08

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热心网友 时间：2023-05-18 05:28

1、勤洗头及梳头，注意头皮卫生。有研究表明，每天早晚各梳头发上百次能够有效的刺激头皮，能够改善头皮环境，促进头发生长。并且我们要随时做好头皮卫生清洁，要勤洗头。

　　
2、补充铁质和植物蛋白。对于头发稀少的朋友要多吃一些铁质丰富和高植物蛋白的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能够及时补充铁质和植物蛋白，促进头发的生长，使头发变得更加浓密。

　　
3、增加睡眠的时间。很多人因为自己的起居时间不固定，导致自己的情绪受到了影响，这样就会对身体造成影响，间接的也会影响到自己的头发，所以大家要早睡早起，每天养成一个好习惯。

　　
4、调整日常的饮食。头发的营养是来自食物的，所以日常吃的东西都非常的重要，发现自己有脱发的问题，可以多吃一些菠菜、胡萝卜、黑芝麻等食物，或是补充一些维生素、铁等物质。

　　
5、使用含有天然成分的护肤产品。大部分的洗发水都含有强力的清洁剂会使头发干燥了，断裂。除了减少洗发次数之外，应该使用不含硫酸盐的洗发水，尽量选择天然成分或者有机成分的洗发水。

　　
6、避免过度使用高温工具。这些工具会烫伤头发，造成发梢分叉和断裂。避免频繁使用吹风机，直发工具和卷发工具。一周比较多使用一次。比较好让头发自然晾干。在紧急情况下可以使用美发工具。如果你不喜欢头发自然晾干后的样子，那么你可以在湿发上涂抹一些头发造型产品来够头发做造型。如果你必须经常使用美发造型工具，那么使用在做造型之前，在头发上涂抹一些类似与摩洛哥坚果油之类的抗热产品。

　　
7、头部按摩。头上有很多重要的穴位，经常做头部按摩可起到提神明目等功效。另外，头部按摩及头发梳理都可以促进头部的血液循环，使毛囊获得充足的营养，头发的生长也就更健康。

　　
8、木梳梳理。在梳头发时比较好选用木梳子，尽量不要用尼龙梳子，以免产生的静电为头发带来不良刺激。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，比较后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

热心网友 时间：2023-05-18 05:29

患者可以通过饮食调理、情绪调理、局部按摩等方法来让头发变得浓密。

1.饮食调理：患者可以多吃富含蛋白质、胱氨酸的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；也可以多吃富含维生素和微量元素的食物，包括蔬菜、水果等。同时辛辣、油腻刺激食物对头发生长不利，所以要尽量避免。

2.情绪调理：因为长期紧张、焦虑容易引起头发生长受到抑制，甚至脱发。因此想要头发能够变得浓密，患者应该缓解心情，保持情绪舒畅，积极补充营养，适当进行体育锻炼，提高机体抵抗力。

3.加强头发护理：在日常生活中，患者应尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫；避免过度扭曲、揉搓或拉扯头发；尽量减少烫发、染发的次数；避免头发被长期暴晒，外出时做好防护措施，比如戴帽子等。

另外，如果上述方式作用不大或是根本起不到作用，建议患者及时前往医院咨询医生寻求帮助。

热心网友 时间：2023-05-18 05:29

一般情况下，可通过生活方式，食疗、药物治疗、手术等方法让头发浓密，其中药物治疗、手术需在医生指导下进行。具体如下

1.食疗：维生素E通常能起到促进毛母细胞*，激活毛囊，促进头发生长的作用，因此，生活中可以多吃一些核桃一类的坚果如；黑豆、黑芝麻，坚果类含有丰富的亚麻油酸和次亚麻油酸，有利于使头发浓密；还可以吃菠菜，海带，动物肝脏等含有铁，铜等微量元素的食物，一定程度上能起到让头发浓密的效果。
2.生活方式:平常要注意劳逸结合，精神不要太紧张，不要频繁的洗头，洗头可以用生姜洗，把皮去掉，在头皮上涂抹搓
3.药物治疗：如果出现脱发的情况，患者可在医生指导下口服非那雄胺片或外用米诺地尔搽剂进行治疗，能起到让头发浓密的效果。
4.手术：通常情况下，患者还可在医生指导下通过毛发移植手术、毛发种植术等方式缓解脱发的症状，从而改善头发稀疏的问题，起到让头发浓密的效果。

热心网友 时间：2023-05-18 05:30

你好，如果要使自己的头发变得浓密，要调理好睡眠的时间，要养成好的习惯，早睡早起，因为这样人的身体健康了，对头发的也是一种滋润的方式，只要多吃一些含有黑色素的食物，比如黑芝麻，黑豆，何首乌，核桃，桂圆，要调理好生活的作息时间让头发变浓密的办法有：调理饮食、调整生活作息、按摩头皮、控制基础疾病等,具体如下：
1.调理饮食：多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃维生素和微量元素丰富的食物，包括蔬菜、水果等，尽量不食辛辣、油腻刺激食物，对头发生长可能有帮助。
2.调整生活作息：要做到合理作息、保证充足的睡眠、保持良好的心态，如果长期睡眠不足、紧张、焦虑则容易使头发生长受到抑制，甚至脱发。
3.按摩头皮：使用手指或者按摩器按摩头皮，或者勤用木梳梳头发，丰富头皮的血液循环，有利于头发的健康生长，可以促进头发的正常新陈代谢，让头发变浓密。
4.控制基础疾病：若有斑秃、脂溢性脱发等基础疾病，要遵医嘱进行针对性治疗，以免加重脱发。
总之，想要让头发变浓密，平时应营养饮食、正常作息、保持良好的心情、对按摩头皮，有其他基础疾病要及时治疗，有任何不适随时就医，对症治疗。

热心网友 时间：2023-05-18 05:30

第一，均衡饮食，多吃一些含铁的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，肉类，奶类都是含铁较高的食物。再比如花生，红枣，黑米等都可以起到补铁生发的作用。

第二，可以适当地多吃一些生姜，生姜能够活 血生发，这是大家都知道的。

第三，多吃含碘高的食物。比如海带，紫菜，牡蛎，有生发的效果。

第四，可以适当地吃一些何首乌，何首乌有丰富的卵磷脂，它能够促进细胞的新 陈代 谢和生长发育，也可以起到生发的作用。

第五，要保持积极乐观的心态，因为长期过度的紧张或者是抑郁也能导致脱发。

第六，要适当地勤洗头，如果洗头次数过少，导致头部油脂分 泌过多，也容易使大脑循环受到影响，导致脱发。