睡觉时旁边放柠檬，真的能促进妈妈的睡眠质量吗？
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发布时间：2022-04-21 00:06
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热心网友
时间：2023-06-25 05:17
柠檬是一种富含营养物质的水果，而且自身带有一种香味，正是因为这种香味，对我们人体有很大的帮助，如果你能够在睡前给床头放上两颗柠檬，闻着这种香味来睡觉，是能够起到很好的助眠效果的。
这是因为这种香味其实是柠檬香精，经过实验研究发现，柠檬香精在通过呼吸进入我们体内之后，对于我们的大脑有很好的安抚效果，能够抑制我们交感神经的兴奋程度，还能够减少会令我们亢奋的激素分泌，所以能够起到很不错的安神效果
现在很多人生活压力比较大，每天情绪也不是很稳定，经常会有一些失眠的情况，如果你也是这样，不妨试试将柠檬放置在床头吧，能够给你的入眠带来较大的帮助，还能够让你的睡眠质量得到提升，说对于考试的学生来说，在考试前稳稳柠檬的气味，能够缓解考试带来的精神紧张感。
良好的睡眠质量对我们的身体是有很好的帮助的，我们器官的正常修复以及自身免疫力的提升都是离不开良好的睡眠的，除了能够在睡觉时放置在床头，其实大家还可以通过饮用的方式来补充柠檬当中所含的营养物质。
柠檬本身含有丰富的维生素C、维生素E以及大量的微量元素，经常饮用也能够提升我们自身的免疫力，还能够促进肌肤的活性，起到延缓衰老的作用，特别是现在这个季节，气温变化比较大，很容易出现口渴的情况，经常喝柠檬水还能够起到止渴生津的作用，对我们来说是有很好帮助的。
不过要注意的一点就是柠檬水需要在饭后1个小时之后再饮用，因为柠檬虽然口感比较酸，但其实是一种碱性的水果，饭后直接食用会中和胃酸的效果，影响到我们的消化功能。
我们都知道柠檬在生活中也是非常不错的，而且这个里面的一些维生素也是非常多的，可以把它放在床头，可以改善睡眠，让自己的睡眠变得非常的健康，尤其是可以缓解身体和心理方面的一些紧张的状态，所以为了身体更加健康，一定要适当的可以选择喝一些柠檬水。
热心网友
时间：2023-06-25 05:17
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时间：2023-06-25 05:18
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时间：2023-06-25 05:18
有研究表明，夜晚吸入柠檬的香味，会降低使人保持亢奋的相关激素含量。因此，在床头放个柠檬，身心自然可以得到更好的放松，并很快进入平稳的睡眠状态。
2. 提高记忆力
如果经常性地闻柠檬的香气，你的记忆力就会大大得到改善。床头摆放2只柠檬，保障睡眠的同时也让你第二天精力充沛有活力，思路清晰，记忆力自然也得到提升。据说很多面临高考的考生都会使用这个办法哦。
3. 集中注意力
柠檬的芬芳有利于注意力的集中。对于正在办公、学习的朋友，可以在自己的桌案上摆放一两个柠檬，或者在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫，就可以让你更加全神贯注地进行思考。
4. 改善情绪
柠檬的香味可以促进身体产生一种名为5-羟色胺的物质，这种物质可以让人感到快乐。所以现在很多人都会提取柠檬精油，以达到缓解忧郁的功效。经常感到焦虑、忧郁的朋友可以试试柠檬疗法，直接使用一片新鲜柠檬也可达到不错的效果。
5. 净化空气
柠檬的香气还具有杀菌、清洁空气的功效。柠檬通过散发出来的柠檬酸，可与空气中有害物质相抵抗，从而达到净化空气的效果。
6. 赶走蚊虫
夏天正是蚊虫出没的季节，不如试试柠檬这一纯天然的驱虫剂。床头摆放几只柠檬，让房间里充满柠檬的香气，蚂蚁、苍蝇、蚊子之类便会自动远离，太方便了！
热心网友
时间：2023-06-25 05:19
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柠檬不仅含有丰富的营养成分，而且能够散发出独特的香气，在枕头边放上两个柠檬，晚上睡觉时能够吸入一些香气，起到舒缓紧张精神的作用，能够让人放松心情，自然平稳地进入睡眠状态。
另外吸入了柠檬的香气，不仅能够有助于睡眠，第二天醒来之后还会精力充沛，思维敏捷，长期吸入的话能够提高记忆力，在夏季床头放上两个柠檬，能够起到驱蚊驱虫的作用，能够让我们睡觉更加的踏实，现在大家应该知道在床头放上两个柠檬到底有什么作用了，另外柠檬在生活中还有很多的妙用。
第一，去除鞋臭，将柠檬皮放在鞋子里面，柠檬特有的清香，能够很好的去除鞋子里面的异味，放置一个晚上第二天异味就会消失不见，就会留下柠檬的清香。
第二，清新空气，可以准备一些丁香塞进柠檬里面，之后可以把它放在家里的角落里，丁香散发出来的气味蚊虫闻到之后就会避而远之，而柠檬它的清香味道能够使我们室内变得更加的清香，起到净化空气的作用，效果非常的不错。
第三，清洁菜板，菜板每次用清水清洁过后依然很不干净，而且还会有异味，我们可以利用到柠檬用它的切面在菜板上面来回的擦拭，柠檬中含有柠檬酸的成分，能够去除菜板里面的一些残留污渍，而且擦拭过后菜板上面还会留下柠檬的清香，再也不用担心上面会有异味
