去湿气的最有效得方法是什么？

发布网友发布时间：2022-04-20 23:59

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热心网友时间：2023-07-19 09:45

祛湿气比较好的方法，一般有以下几种：

1、运动。通过运动能够将湿气转化为汗水排出体外，最好选择有氧运动进行锻炼，每次运动要坚持20-30分钟，这样有利于身体内的血液流动，从而可以持续性地加快毒素及湿气随着汗液排出体外。

2、食疗。通过食疗也可以去除体内过重的湿气，但是这种方法一般需要长期的坚持。常见的具有去湿气作用的食物有红豆、薏米、山药、马齿苋、冬瓜、苦瓜等。这些食物可以单独食用，也可以将这些食材通过熬粥的方式来食用，以协助祛湿。

3、拔罐。拔罐是通过燃烧将罐内部的空气形成负压以后，附在身体的某些穴位，能够对于皮肤产生一定的刺激，以起到活络经血、祛湿的作用。

4、按摩穴位。可以通过按摩脾俞穴等穴位来进行祛湿，例如按摩脾俞穴能够达到和胃健脾、利水化湿的功效。

热心网友时间：2023-07-19 09:45

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？