常吃黑芝麻的利与弊。

发布网友发布时间：2022-04-20 23:22

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热心网友时间：2023-07-20 12:53

吃芝麻的好处有很多，比如护肤美肤，减肥塑身，缓解衰老，降低胆固醇和补钙等等。而芝麻吃多的坏处有，消化不良，内分泌失调以及脱发。

热心网友时间：2023-07-20 12:53

有利方面：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥、益气力、长肌肉、填脑髓等作用，是中老年人常用的保健佳品。
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。所含有的其他营养成分对人体作用也很大，如铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，不饱和脂肪酸有延年益寿的作用。
中医中药理论认为，黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、白发脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，还有乌发养颜功效。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
与此同时，黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石。
害处：未见报道过，但我认为吃黑芝麻总不能像吃米饭那样吃吧！

热心网友时间：2023-07-20 12:54

还没有听过黑芝麻的不好的说法我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，

从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽

热心网友时间：2023-07-20 12:54

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥、益气力、长肌肉、填脑髓等作用，是中老年人常用的保健佳品。
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用下，能加速人体的代谢功能。所含有的其他营养成分对人体作用也很大，如铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，不饱和脂肪酸有延年益寿的作用。
黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、白发脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，还有乌发养颜功效。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。与此同时，黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石。以上是它的好处，至于常吃黑芝麻还没有什么坏处。

热心网友时间：2023-07-20 12:55

每天一把黑芝麻，3种好处都收走，养护心血管，头发乌黑又明亮