香蕉馒头要怎么做才好吃

发布网友 发布时间：2022-04-20 23:20

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热心网友 时间：2023-07-04 22:04

香蕉的营养价值

1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。

香蕉的食用禁忌

1.便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

2.畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

3.过量吃香蕉可引起微量元素失调。

4.不宜空腹吃。

香蕉的吃法有很多，下面分享三种香蕉的做法：

【香蕉冰糖汤】

【材料】

主料：香蕉8个、冰糖80克

辅料：陈皮2小片

【做法】

1、将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用；

2、把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用；

3、将陈皮放入砂煲内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。

【温馨提示】

此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对产后便秘也有一定疗效。

【香蕉粥】

香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜。

【材料】

主料：香蕉1根、大米50克

辅料：水800毫升

【做法】

1、锅中加入适量水，约800ml；

2、烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用；

3、香蕉去皮，切成片；

4、大火将锅中水烧开；

5、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅；

6、用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟；

7、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠；

8、搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。

【香蕉牛奶】

【材料】

主料：香蕉2根

辅料：牛奶500毫升、炼乳适量

【做法】

1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里，再加入适量的炼乳；

2、用料理机充分将它们搅打；

3、用筛网过筛一次即可。

热心网友 时间：2023-07-04 22:04

食材不同，搭配出来的味道不同

热心网友 时间：2023-07-04 22:05

圆滚滚的馒头变得又好吃又好看，你还认得他咩

热心网友 时间：2023-07-04 22:05

营养美味简单易学的香蕉馒头

热心网友 时间：2023-07-04 22:06