失眠的人能吃山药吗

发布网友发布时间：2022-04-20 23:19

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热心网友时间：2023-08-01 01:54

失眠的人能吃山药1、莲子汤
取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。
2、小米粥
取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。
3、大枣粥
取大枣10—15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效。这种失眠的食疗催眠效果良好，老年人为宜。
4、龙眼肉粥
取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。

热心网友时间：2023-08-01 01:54

失眠患者吃山药后，会有少许益处，能吃。

热心网友时间：2023-08-01 01:55

也可以的

热心网友时间：2023-08-01 01:55

脸色黄，鼻头红，老失眠，1碗山药粥，健脾养胃，强健身体！