怎样判断自己是什么类型的肥胖？
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发布时间：2022-04-20 23:01
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热心网友
时间：2023-05-01 05:52
现在很多人都觉得自己很胖，都想减肥瘦身，但是它们并不是很了解自身的肥胖对应着什么类型，所以我们在减肥之前一定要先了解一下自身属于哪种肥胖类型，这样才能够对症下药，以至于达到良好的减肥效果。目前根据人体的内分泌以及生理状态将肥胖分为以下几种。
脂肪累积型肥胖的症状
这种类型的肥胖就是真正意义上的胖子，身体的BMI指数超过30，而且满眼看去，身上堆积的都是白花花的肉。这些人群容易呼吸急促、困倦而且他们很能吃，消化能力也强，基本上才吃完就会饿。他们对水果蔬菜并不感兴趣，反而对那些高热量的食物比较喜爱，基本上每天都离不开这些垃圾食物。虽然他们知道自己很胖也想减肥，但是就是控制不住自己的嘴也坚持不了运动，所以久而久之就会越来越胖。
这种人群想要减肥的话一定是要完全改变自身的饮食习惯，从戒掉高热量等食物开始，每天吃一些清淡的蔬菜之类的，同时也要克制自己食用的量，然后每天要坚持运动至少一个小时，这样才能使身体逐渐恢复到正常状态，才能够慢慢实现减肥的目标。
遗传性肥胖的症状
这种类型的肥胖多是由于家庭基因决定的，而且他们就算很瘦，但是由于骨架子大也会造成肥胖的视觉效果。这种肥胖是由于家族遗传，所以减起来挺难的。但是只要我们后天注意饮食和生活习惯，还是能够达到减肥的效果的。
平常我们要少吃甜食，对肉类的摄取量减少，而且要坚持每天使身体动起来，这样我们就会慢慢发现自己的身体变得轻盈了，而且也越来越健康了。虽然体重上变化的不是太明显了，但是我们至少收获了健康。毕竟和体重的数字相比而言，健康才是我们最终的追求。
病理性肥胖的症状
这种肥胖一般是由内分泌失调或者长期使用一些药物导致的。如果是这种类型的肥胖的人群，一般身体都是比较虚弱的，也就是我们常说的虚胖。虽然在外表上或者体重都能看出来肥胖，但是实际上他们的身体是很不强壮的。因为代谢紊乱了，脂肪虽然在堆积，可是其他该有的营养物质却没有吸收。长此以往下去，这些人只会变得越来越虚胖。
这种人在减肥的时候一定不要把重心放在体重上，而是先要调理好身体。我们要根据自身的问题所在来选择正确的治疗方法，然后再调理好身体各项功能，而体重就会在此期间慢慢减少，肥胖症状也会逐渐消失。所以这种类型的肥胖最关键的就是先让身体变得健康。
