如何让手臂变的粗壮一些？

发布网友发布时间：2022-04-20 23:41

共4个回答

热心网友时间：2023-10-03 06:59

如何练出粗壮的手臂？

热心网友时间：2023-10-03 06:59

能，多锻炼，举哑铃可锻炼小臂肌肉，俯卧撑、举重能增加大臂以及胸肌，另外一些户外运动，比如说拉单杠，撑双杠、游泳等都能增加手臂肌肉，关键是要持之以恒，另外营养要跟上，多喝牛奶，多吃瘦肉，坚持一个月，你就能发现惊人变化。

热心网友时间：2023-10-03 06:59

能.
只要坚持.
大重量,少次数的练习是增加力量和肌肉围度的办法.
你可以用哑铃或者杠铃进行弯举和推举.如果没有器械,可以用装水的桶来代替.根据自己的能力逐渐增加重量.同时你的肌肉也就增长了.

热心网友时间：2023-10-03 07:00

多吃，多练