中学生要中考了,吃点什么比较好,有助于提高记忆力。听朋友说生命一号口...

发布网友发布时间：2022-05-02 23:52

共10个回答

热心网友时间：2022-07-10 20:01

要保证蛋白质和脂肪的充足供给，如果蛋白质摄入不足，可使大脑蛋白质量减少，导致记忆力减退。因此，考生要摄入充足的蛋白质和必需的氨基酸。早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑等，午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等。早餐最好能保证一个鸡蛋，可以吃煮鸡蛋、蒸蛋羹等。
考生备考期间，家长不要盲目地让孩子吃各种保健品和大鱼大肉。如果突然改变了孩子的正常饮食习惯，反而会引起胃肠不适，甚至出现腹泻、便秘等。专家给考生提供了“每天八个一”食谱，即1～2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。
另外，饱食和素食均不利于考生智力发展。专家指出，如果一日三餐顿顿饱食，就会使血液过久地积存于胃肠道，造成大脑缺血缺氧而妨碍脑细胞发育，从而导致大脑迟钝、记忆力下降、思维不敏捷。而经常素食，会导致脂肪摄取量太少。脂肪是大脑的重要组成部分，其重要性不亚于蛋白质。
专家建议，如果家长有时间，可以经常给考生熬些粥，喝粥既能保证营养，又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃；酸枣仁粥有安神宁心的作用；核桃粥可以健脑；绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑；莲子粥有清热降火、增强智力的功效；扁豆粥可以消暑、除湿、解毒；藕粥有清火、令人欢愉等功效。除此之外，我们平时吃的大米粥、小米粥也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。

热心网友时间：2022-07-10 21:19

建议多吃些补脑的食物，核桃花生，芝麻等干果。注意每周喝点鱼汤，这个营养很丰富。平时每天一袋牛奶，补充身体所需要的蛋白质也很关键。
最关键的还是学习方法上和记忆方式上。你可以试试在英语上多读，只要你有了语感，再记忆东西就很简单了。
语文方面主要是理解，尤其是文言文，不仅仅是记忆，最重要的是理解。
建议结合学习方法，饮食上注意营养均衡，适当的休息会慢慢改善记忆困难的。

热心网友时间：2022-07-10 22:53

那些没用的，中考和平时一样就行了，那些喝进去说不定有副作用

热心网友时间：2022-07-11 00:45

多吃'核桃

热心网友时间：2022-07-11 02:53

在考试前吃些香蕉，考试时头脑会比较清晰。

热心网友时间：2022-07-11 05:17

还是饮食调理好多吃青菜水果，核桃，豆类。

热心网友时间：2022-07-11 07:59

是药三分毒，还是保持平常的最好，实在不放心可以吃点鸡蛋。。。。。。

热心网友时间：2022-07-11 10:57

多吃核桃和牛奶

热心网友时间：2022-07-11 14:11

复方阿胶浆

热心网友时间：2022-07-11 17:43

晚上10点睡觉