孕妇怎么控制血糖

发布网友发布时间：2022-05-03 00:19

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热心网友时间：2022-06-28 16:42

在怀孕的时候，妈妈尽量不要吃含糖量较高的水果。含糖量较高的水果主要有荔枝、葡萄等等。可是有的妈妈就很喜欢吃这些水果，所以在怀孕期间吃了很多荔枝。到医院做检查时，发现血糖有点高。那怀孕期间怎么控制血糖呢？
1.不吃甜的水果
在怀孕期间妈妈可以吃水果的。吃一点水果可以让肚子的宝宝皮肤更加的白皙，也能让自己的皮肤状态越来越好。不过妈妈一定不可以吃甜的水果，尤其是血糖较高的妈妈。有血糖较高的情况，平时不要吃香蕉、葡萄。不过妈妈可以吃猕猴桃、橙子等等，这两种水果不会让血糖高。
2.多吃粗粮
现在人的饮食基本上都是非常精细的。可是对于血糖较高的妈妈来说，就尽量多吃些粗粮了。平时不要吃淀粉含量较高的食物，可以多吃一点新鲜的蔬菜。想让血糖稳定下来的话，可以多吃点洋葱、芹菜等等，这两种食物都是有降低血糖的功效的。
在怀孕期间，妈妈也不要因为肚子越来越大而偷懒哦。适当的锻炼一下身体，对身体没有坏处的，而且还能够控制血糖升高的情况。

热心网友时间：2022-06-28 16:43

孕期血糖控制，主要通过以下几方面：

1、饮食控制：理想的饮食控制目标是既能保证和提供妊娠期间热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现，保证胎儿正常生长发育。多摄入高蛋白与杂粮类食物，减少摄入高脂肪、高糖分食物。少食多餐，餐后2小时进食水果，食用水果不宜过量，避免血糖升高过快；

2、运动疗法：妊娠期运动形式以低强度有氧运动为主，主要包括步行、游泳、划船、爬楼梯、太极拳等，步行为首选。

热心网友时间：2022-06-28 16:43

一顿主食控制在2两以内少吃稀饭糊糊面条少吃淀粉类食物