决定人寿命长短的不仅是吃和运动,还和哪些因素有关系啊?
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发布时间：2022-05-03 00:29
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热心网友
时间：2022-06-28 17:59
我国有许多长寿之村，有人为了寻找长寿的“密匙”，专门拜访了各个长寿村落，发现几乎每一个长寿之人，都有着非常严谨的生活标准，保持良好的生活习惯，就是长寿的“密匙”，除了饮食和运动之外，还有这些因素影响着长寿。
1.良好的作息习惯
人们在走访长寿村落时发现，几乎每一个长寿者都保持了相同的作息习惯，他们日出而作日落而息，从不熬夜，他们总是早睡早起，即使年纪大了，睡眠也很少有障碍，能一觉睡到天亮，没有出现失眠等情况，并且他们还有午休的习惯。科学认为，正常成年人一天的睡眠需求大概在7到9小时之间，最适合睡觉的时间在晚上10点之前，而午休最适合的时间段在中午12点到下午3点之间，午睡时间不宜过久，半小时最佳。
2.积极乐观的心态
长寿者还有一个长寿的“秘诀”，就是保持心态，长寿者他们总是能保持乐观的心态，遇事从不激动，情绪很稳定，就好像是经历过大风大浪的人，所有事都不值一提，所以人们发现，长寿者脸上总是挂着笑容，为人亲和。这是有科学道理的，情绪对身体影响有很大的关系，当情绪低落时，身体免疫力会下降，当情绪激动时，身体易受“打击”，比如血压，就会在情绪激动时激增，容易造成各种疾病。
如今，长寿不再是难题，长寿的“密匙”已经是公开的秘密，人人都可长寿，关键就在于你自身如何把握，保持良好的生活习惯，就是长寿之源。
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时间：2022-06-28 18:00
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时间：2022-06-28 18:00
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时间：2022-06-28 18:01
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时间：2022-06-28 18:01
