我需要有经验的人提供瘦腿方法!

发布网友发布时间：2024-01-03 03:47

共4个回答

热心网友时间：2024-01-09 06:31

肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面就要告诉你瘦弱的窍门哦。

肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变美，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。

1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直

1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

热心网友时间：2024-01-09 06:32

我觉得瘦身比较快又健康的，不妨喝绿茶粉试试，其实就是抹茶粉，卖茶叶的店里都有卖。我有时候晚饭吃撑了怕胖，就会喝一小包，既健康又消脂减肥。

减大腿有效的运动就是蹬车轮啦，还有骑马蹲式，减大腿内侧的肉，有氧运动要坚持半小时以上才会有燃脂效果。

热心网友时间：2024-01-09 06:32

我跟你一个样，我现在每天去学两节常温瑜伽课，晚上睡觉的时候抬腿做空中脚踏式半个小时，一个星期打两次羽毛球，每次打一个小时左右！做这些运动后都好口渴。我现在每天喝的纯净水是以前的好几倍！我已经坚持一个月了。瘦了八斤左右，你也可以试试喔！

热心网友时间：2024-01-09 06:33

多喝水吧！