一个12岁的女孩,晚上睡不着觉,不是很持续,两个星期有两天睡了8 9个小 ...

发布网友发布时间：2024-01-03 20:12

共5个回答

热心网友时间：2024-08-30 22:55

1、晚点睡觉，如果是你没有睡意，那你就拿本自己不喜欢看的书看（比如数学、英语等），看看就想睡了，躺在床上睡也可以
2、晚上睡觉也有习惯性的，如果你平时喜欢穿睡衣袜子睡，而你改变了，你也会失眠的
3、天气暖和了，不要一下子改变自己睡的环境（比如开空调、裸睡等）

热心网友时间：2024-08-30 22:53

吃完晚饭出去跑个3公里跑出汗包你睡的跟死猪一样

热心网友时间：2024-08-30 22:52

12岁? 这应该是青春期的阶段
不会是失眠吧?
一般我失眠的时候都是心里在想着一件事或在烦恼什么才会谁不着
你一个12岁的小女孩不会也在烦恼什么吧?

热心网友时间：2024-08-30 22:54

只要白天不困就没关系，晚上只要睡几个小时就可以了应该。个人意见。
多喝水，适当运动。

热心网友时间：2024-08-30 22:49

白天多做些运动，睡觉时可放些有助于睡眠的曲子。关心他的学习，不要逼得太紧。上初中心理压力大。多开导，多陪她聊天。