...差不多了就回复正常饮食,可为什么体重还在下降?!有点害怕了,怎么回...
发布网友
发布时间：2024-01-02 13:47
共2个回答
热心网友
时间：2024-04-02 20:42
1.
如果你是药物减肥那有可能是因为体内含有药物残留
，所以才会在回复正常后一段时间内体重持续下降。
2.
如果你是节食减肥
那节食过后就恢复正常饮食的话
体重不会下降
反而会有些上升才对
3.
如果你是运动减肥
那恢复正常饮食而体重下降是因为运动期间你的脂肪转化成了肌肉
而肌肉消耗卡路里要大于脂肪
如果你的正常饮食卡路里低于你每日的消耗
那体重降低也在正常范围内
如果三种情况都不是
那就去医院就诊吧
热心网友
时间：2024-04-02 20:42
关键是看你能不能坚持下去
有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰
减肥不要吃药手术
那些繁杂的食谱看了也没用
其实减肥只有三大方法：节食
运动
饮食方法
1
节食
节食并不是要你不吃不喝
而是“少吃多餐
七八成饱”
千万不要一次吃的太撑
2
运动
首先一定要持续
不坚持的话你100%会反弹
并且一次运动要持续30-40分钟以上
否则没有效果
还有
选择合适的项目也很重要
一般来说
跳绳&慢~跑是很不错的选择
3
饮食方法
要多吃蔬菜瓜果
多吃瘦肉
不吃肥肉
三餐定时定量
进餐时应细嚼慢咽
你觉得以上的这些有用吗
如果不满意我再给你加一道低热量的美食：
苹果奶昔
苹果250克
酸奶300毫升
砂糖35克
牛奶少许
柠檬汁少许
冰块少许
1
将苹果
酸奶
糖
牛奶
冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。
2
淋上柠檬汁即可
希望你能满意！！
