十五岁女生应该怎样减肥

发布网友发布时间：2024-01-02 18:21

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热心网友时间：2024-04-07 06:17

有氧运动为主（慢跑，跳绳，开合跳，下蹲，），三分运动，七分饮食。你跑5公里，一瓶可乐就喝回来了。注意饮食清淡，多吃蔬菜水果。锻炼完切记记得拉伸，不然粗腿，女生可以多做瑜伽类的拉伸动作。坚持就是胜利，还有少熬夜，熬夜会发胖。

热心网友时间：2024-04-07 06:22

热心网友时间：2024-04-07 06:17

多运动给自己压力注意饮食

热心网友时间：2024-04-07 06:22

管住嘴，迈开腿

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