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如何提高引体向上个数

发布网友 发布时间:2024-01-02 21:02

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2个回答

热心网友 时间:2024-12-02 07:11

引体向上需要手的力量与腹肌的力量密切配合,所以你必须同时加强两个方面的力量训练.做俯卧撑练手臂力量,做仰卧起坐练腹肌力量,慢慢地你就能做了,多练就能做很多.我原来也一个做不了,通过锻炼,现在做二三十个不在话下了.

热心网友 时间:2024-12-02 07:12

先从俯卧撑开始吧,循序渐进,慢慢来
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