街舞如何倒立??大家看看我的情况

发布网友发布时间：2024-01-01 18:00

共4个回答

热心网友时间：2024-07-26 20:22

靠墙倒立我也教过几个这么讲
首先是手和墙的距离大概15到20公分
然后双手张开手指处微弯估计你刚开始不可以以后慢慢来记得每天都要做俯卧撑而且要按照Footwork的手型去做双手距离比肩稍宽
第三就是俯下身子了你右脚能够上墙但是左脚不行对吧
上墙的时候要注意你的手臂肘关节一定要打直这就是为什么双手距离稍微比肩膀宽一点点因为如果太宽的话力量小的人就会撑不住掉下来把手臂当做一个杠杆手就是支点你的手臂一定要直直的这是很关键的
上去之后如果不行先屁股靠墙记住这时候胳膊一定要直然后借助腰腹力量把腰挺直使屁股离开墙慢慢来
基本上就这些其实不是特别难我教的几个开始也是死上不上去后来就练几天就行了基本上都没有摔过受伤的所以基本上可以大胆去做
每天坚持练几次基本上就OK的别担心只是时间问题加油

热心网友时间：2024-07-26 20:19

具体还得靠个人身体素质定，别人说的都是个人经验。在这里俺只能告诉你要领：倒立不要冲肩，同时掌握好重心，可以两腿分开一点左右掌握平衡。这个需要身体素质，最好经常锻炼俯卧撑。

热心网友时间：2024-07-26 20:19

我也练街舞的`！倒立很容易主要是多练`
（原创哦）！
1、先靠墙练习惯一下脑冲血！因为太久会脸红`所以多开始先先多靠墙练练！
2、能在墙靠2-3分钟了`可以离墙了`这时你倒立上去时你可以尝试感觉身体`身体向前倾时！向前走。身体向后倾时向后走`身体左边走的话左手用力按地`右的话右手按地`这样你的平衡已经掌握一半了..！
3、第二步可以坚持30秒以上的时候。.！这时你可以用手掌的力来定住来不动了。身体向前倾是手掌用力死死按地``不要按得太用力否则身体会向后倾的`同时可以靠腰来平衡`如果向后倾你可以用“水平”体操运动员做那种来把身体调稳重心！（这点你现在不明白`练到第三步你可能会领悟！要学会“水平”）`左倾和右倾跟第二点一样.
这三点做好你的倒立就完成了
我也是这样练！开始都会这样的。。一天练半小时。。但要每天练。。两周下来就可以站个45秒咯。。
给分哦。。。。

热心网友时间：2024-07-26 20:20