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每晚睡四个小时,上午头脑昏昏沉沉的眼睛睁不开,这样长期会有什么后果...

发布网友 发布时间:2024-01-03 09:57

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-08-10 19:28

长期睡眠不足
1、脾气暴躁:当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。
2、头痛:科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。
3、学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的重要关键,睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,也影响了学习效果。
4、体重增加:睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低,这些因素加总在一起,导致体重快速增加

热心网友 时间:2024-08-10 19:27

买几本书放床头,每天十点钟上床,关掉手机,早上六点钟起床锻炼,早餐,养成良好的作息规律,才会有好身体,

热心网友 时间:2024-08-10 19:24

千万不要这样,足够的睡眠时间是生活质量最基本的保障。如果长期这样,工作、学习和健康都要受到影响,要重视自己的生活质量和乐趣。

热心网友 时间:2024-08-10 19:26

我前阶段和你一样,每天都要下半夜3点才睡。后来就是掉头发。而且皮肤越来越不好,还影响你记忆力,每天都很累,没什么精神头。你可以吃点药调理一下

热心网友 时间:2024-08-10 19:24

1肾功能减退
2皮肤暗黄
3神经性和脂溢性脱发或斑秃
4容易猝死主要是心脑血管损伤
5内分泌系统紊乱
6痛经
7月经不调
8四肢无力
9长逗
10记忆衰退
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