哪些物品及方法有助于睡眠?

发布网友发布时间：2022-05-02 22:02

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:09

1、牛奶、红枣有助于睡眠。
2、避免情绪激动、劳累、保持规律睡眠时间、午后不饮刺激性饮料如咖啡、茶等。

热心网友时间：2022-06-27 17:09

在睡觉之前30分钟，喝一杯纯牛奶或一杯蜂蜜或吃个苹果，都是很好的

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