什么叫早睡早起?

发布网友发布时间：2022-05-02 22:13

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 19:21

晚上10点睡觉，早上6点起床。

首先，早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。

其次，早起不妨循序渐进，让一位经常9点起床的人，突然6点起床，失败的几率往往会很高，因为身体的不适感会带来负面反馈。不如先将时间先设定早10~20分钟，让自己逐渐适应后，再往前提早10~20分钟，循序渐进达到早起目标。

热心网友时间：2022-06-27 19:22

早睡早起的话是一般在十点之前就入睡，然后早上的话七点起床。就算早睡早起。

热心网友时间：2022-06-27 19:22

早睡早起，不熬夜，养成有规律的生活习惯。作家杨大侠说道，好习惯成就一生。