减肥平台期怎么过?运动量也加大了。饭也很少吃了。体重还是不变。

发布网友发布时间：2023-12-25 19:22

共5个回答

热心网友时间：2024-07-21 04:40

平台期不要太做过量的动边,那样可能会出反效果,平台期最好应该是保持!休息几天,多吃水果蔬菜!!
　　建议你,改变一下运动方式,比如之前你是做有氧运动,那么做个十天半个月的时间,就要做几天的无氧运动,比如练练亚铃之类的,当人体开始适应你的有氧运动时就会停滞不动,因此需要从外部改变一下运动的规律,这样会有好的效果的.祝你减肥成功!（希望能帮到你，麻烦在我回答的下面点击 “好评”，谢谢你啦^_^）

热心网友时间：2024-07-21 04:42

最好换一个饮食方式，比如隔日断食

热心网友时间：2024-07-21 04:43

坚持，坚持

热心网友时间：2024-07-21 04:42

“运动量也加大了。饭也很少吃了“
你说的这个“运动量也加大了，饭也很少吃了“有多长时间了？
如果少于一周就继续坚持下去，否则就说明运动量跟单位运动时间还不够长。
饭吃得少只是一个方面，如果你把白天积攒的食欲都放在晚上10点以后发泄（哪怕是一点点），虽然总量吃得少，但是不会有什么效果的。

热心网友时间：2024-07-21 04:40

早上六点起来晨练，三餐要合理，晚上七点跑步。

减肥平台期怎么过?运动量也加大了。 饭也很少吃了。体重还是不变。

减肥平台期怎么过?运动量也加大了。饭也很少吃了。体重还是不变。