跳(宅舞)可以瘦腿吗……腿真是巨肥身子上没有赘肉是宅舞 (跳1个小时...

发布网友发布时间：2023-12-24 06:17

共2个回答

热心网友时间：2024-08-02 06:55

可以的，坚持在45分钟以上，科学表明：运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。另外就是跳完舞后最好是对腿部加以按摩，不会形成肌肉。
按摩的方法：
1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。需要长期坚持才有效果的。

热心网友时间：2024-08-02 06:55

建议吸脂，吸脂：仪器、药物减肥效果都不是很好，建议你做吸脂，见效快效果好，。

跳(宅舞)可以瘦腿吗……腿真是巨肥身子上没有赘肉 是宅舞 (跳1个小时...

跳(宅舞)可以瘦腿吗……腿真是巨肥身子上没有赘肉是宅舞 (跳1个小时...