手部练习的好处

发布网友发布时间：2022-05-02 23:24

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热心网友时间：2022-06-28 07:48

手指操在海内外已有很大的影响。但是，对之有深刻认识的人却不多，因为，手指操看起来很简单，有些动作几乎就是——小小的手指游戏。实际上，现在的一些幼儿园，已经把手指操当成一种寓教于乐的健身益智游戏;然而，大道至简，手指所拥有的身心健康和智慧开发之潜力，不容忽视。
　　青少年，手指灵活地动起来，左右脑会得到均衡的发育——比如，手指的“一加一等于二”、“二加二等于四”、“五减一等于四”等展掌屈指、双手交错运动，不仅能让右脑得到有效锻炼，而且能减轻左脑的负担。
　　中青年，在繁重的日常工作间隙，灵动地让手指动起来——比如，两手握成拳头，然后把拳头从小指依次张开，张开时需快而有力，全张开后用力伸直手指，然后再从小指处开始依次攥紧，两手分别反复做5-10次。这种简单的手指运动，经常锻炼之，会收到意想不到的缓解压力，清醒头脑的作用。

热心网友时间：2022-06-28 07:48

1、活动手部各关节，提高韧性，减少折损；
2、锻炼肌肉，灵活施展手部运动，预防老年痴呆。

热心网友时间：2022-06-28 07:49

锻炼大脑、。

热心网友时间：2022-06-28 07:49

能有一身好肌肉