爱睡懒觉,早上起不来怎么办

发布网友发布时间：2023-12-30 16:48

共5个回答

热心网友时间：2024-01-20 16:53

规律的作息习惯
规律的作息非常重要，晚上睡得早，早上才可能起得来，晚上越晚睡，早上当然就更加的困啦~所以大家一定要养成早睡早起的好习惯，这个对身体也是非常好的，晚上切记不要熬夜，不要在入睡前再去吃东西，进行剧烈运动等等。
排除心理压力：
如果存在很大的心理压力，很有可能会出现失眠的现象，睡眠质量不高，人到早上就会变得很憔悴，起不来床，一定要及时的和朋友进行沟通，疏导，有必要时可以去看看心理医生。
定期进行体育锻炼：
定期的体育锻炼可以提高我们的睡眠质量，也可以调节我们的生物钟，如晨跑，如平时的跳绳，仰卧起坐等等，都是非常好的体育运动。
设置闹钟：
闹钟是一定要设置的，最好是不要放到我们手可以够到的地方，一个不够的话可以放多一些，比如闹钟一个，手机一个，看你还怎么睡懒觉！
找人进行监督：
如果闹钟也叫不醒你的话，就找人叫你吧，吼嗓子，掀被子，都可以来~大好的时光，可不要只光顾着睡觉哦！！

热心网友时间：2024-01-20 16:53

你好啊，我觉得干什么事都有第一次滴，所以呢，慢慢啦。每天比前一天早起15分钟，订上闹钟，让自己起来，这样用不了多久早晨就可以起来了。加油

热心网友时间：2024-01-20 16:54

这个你是可以给你自己调个闹钟的，还有就是你自己必须要有一个意识，到那个时候你一定要起来，这样你早上的时候就一定是可以起来的，很多事情都是养成了习惯才会变成这样的。

热心网友时间：2024-01-20 16:54

找一个能叫你起床的人

热心网友时间：2024-01-20 16:55

定闹钟