孕期在饮食上要注意哪些问题?
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发布时间：2023-12-30 19:36
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热心网友
时间：2024-01-16 04:39
我嫂子当时怀我大侄子时，才十八岁，因为嫂子还是个未成年人就马上要当妈妈了，她怀孕期间我妈妈格外的照顾她，有时候我都有些吃醋，可是又一想妈妈对嫂子好是应该的，因为嫂子马上就会给妈妈生个大胖孙子了。
当时嫂子怀孕的时候，在饮食方面是特别注意的，尤其是前三个月，如果不小心吃了不该吃的东西，很有可能导致流产，当时我也是出于好心，因为在电视上看到过女人怀孕最喜欢吃酸的东西，当时真是卖糖葫芦的大好时候，大街小巷到处都是卖糖葫芦的，于是我就给嫂子买了两串糖葫芦，幸好妈妈发现及时，不然我真的犯了大错，妈妈告诉我，女人怀孕期间是不能吃山楂的，因为山楂活血作用比较强，容易刺激子宫兴奋，从而导致流产，妈妈还告诉我们好多怀孕期间注意事件。
孕前期，好多孕妇都会有呕吐的现象，即使每天呕吐的吃不下去饭，可是还得吃，如果不吃胎儿就无法生长，所以孕前期要少吃多餐，这样才能确保给胎儿提供营养，但是吃归吃，可是有好多东西孕妇是不能吃的，比如说：狗肉，桂圆，还有兔肉等等都是不能吃的，不然容易流产还有导致胎儿畸形。
孕中期，孕吐慢慢就会消失，这个时候孕妇要吃好多有营养的饭菜，这样才能确保胎儿成长，不要怕自己胖，因为孕妇没有几个是瘦的，只有你胖了胎儿才会长的快，孕晚期就要开始控制饮食了，不要再吃这么多了，因为吃的太多就会导致胎儿太大，分娩时特别困难。
妈妈是过来人，我和嫂子都听的特别认真，虽然我还是个女生，听了妈妈的这些话，到我怀孕的时候都能用上。
热心网友
时间：2024-01-16 04:40
孕育宝宝的时期是一生中非常重要的一段时间，孕妇在饮食上要格外注意，下面就来跟大家说说有哪些注意事项：
一、食品卫生。食品卫生对人的健康非常重要，尤其是孕妈妈更要注意。一旦怀孕就尽量减少在外面就餐的机会，多在家里自己做饭，这样比较能保证卫生。瓜果蔬菜食用前尽可能的多用清水泡一会，避免农药残留。不要吃过夜的食品，防止食物发霉变质，引起身体不适。孕妈妈一般都有胃口不适的症状，所以更要注意食品的卫生，尽量避免引起腹泻等症状影响健康。
二、营养均衡。每种食物都有自己的特点，为了保证营养均衡，在食物的选择上一定要多样。谷物、脂肪、蛋白质、蔬菜水果、碳水化合物都要摄取，对于自己爱吃的东西不要贪口，自己不爱吃的东西也要多少吃一点。对了，还要多吃一些粗粮，以防出现便秘的问题。
三、少食多餐。准妈妈一般内分泌系统比较紊乱，极易产生血糖高的问题，为了避免成为糖妈妈，一是要适当运动；二是一定要少食多餐。就是说把一定量的食物分成几顿来吃，千万不要一次就吃很多，每次几口几口的吃，这样就很容易控制住血糖，还不容易长胖。
四、少吃辛辣刺激性食物。很多孕妈妈一旦怀孕口味就变得奇特起来，特别爱吃一些辛辣刺激的食物来提高食欲，但是为了自己和宝宝的健康还是要尽量控制，因为那些食物会刺激胃，引起内分泌的紊乱，所以一定要尽量控制。
热心网友
时间：2024-01-16 04:40
看到这个标题，我就会想起自己刚怀孕那段悲催的时光，简直不是人能过的日子，记得刚怀孕的时候，就有孕期的反应，孕吐的一塌糊涂，那时候我就羡慕那些怀孕都没什么反应，吃嘛嘛香的人。
记得那时候的自己由于有孕吐的反应，前三个月的时候基本上都不知道吃什么，对什么都没有胃口，那时候对于麻辣烫，火锅以及酸辣粉等等比较感兴趣，但是记得产检的时候医生就告诫我，前三个月的饮食一定要清淡点，要有营养，对于那些调味品太多，口感太重的，辛辣刺激以及冷冻的食品都不要吃，像冰淇淋，含有酒精的饮料就不要吃了，可以多吃一点蔬菜水果之类的比较好，前三个月的水果以苹果，橙子为主，桔子容易上火，尽量少吃点，如果西柚正好上市的话，也可以多吃点，但是太甜的水果像西瓜之类的应该稍微控制点，因为孕期的时候，孕妇的血糖容易上升。
对于怀孕中期的饮食，基本上孕期的反应都消失了，胃口应该是很好的了，这时候的饮食基本上和平常差不多，早餐的话，最好有牛奶，水煮的鸡蛋，稀饭和包子，牛奶最好是那种纯牛奶，像特仑苏或者金典的都不错，可以提前给自己补补钙，对于午餐基本上都有有荤有素，新鲜的蔬菜可以多吃点，鱼虾也可以适当的吃点，因为虾多吃可以补钙，鱼多吃点据说可以让孩子聪明，那时候自己吃了好多的淡水鱼，孩子确实挺机灵的，但是不知道是不是这个原因，晚饭正常吃就可以了。两餐之间可以吃点水果和坚果，孕中期的话太甜的水果就不要吃了，因为中期的糖耐量检查，一般好多人都会过不了的，血糖有点偏高，所以水果不能吃太多，尤其是甜的水果。
对于孕晚期的饮食的话，尽量稍微控制点，因为越到后期，孩子在肚子里长的就越快，而且自己不稍微控制饮食的话，孩子就会疯长，一般孩子如果预估的体重超过7.5斤的话，医生一般是不建议顺产的，只能选择剖腹产了。对于想顺产的妈妈们，最好还是稍微控制一下而且就算是平常的饮食，孩子的体重也会在正常范围内的，不要听婆婆的话，拼命的吃拼命的瞎补。
综上所述，整个孕期的饮食基本就是这样了，还有一点就是对于孕期喜欢吃的食物不能天天吃，因为这样以后自己就会不再想吃了，不能把食物吃到厌倦哦。
热心网友
时间：2024-01-16 04:41
当然有很多的问题了。我这位马上二胎宝宝要出生的妈妈给你们普及普及。
首先在怀孕之前就要注意身体了，保持一日三餐的正常，保证运动，戒烟戒酒等。还是要确保优生优育的好。
然后就是孕期了，孕早期还是要特别注意的，因为前三个月还不太稳定，突发状况很多。这时候不要吃生冷的东西、辛辣的东西，不要吃一些导致滑胎、流产的东西。我记得有一种东西就很恐怖，叫菇娘，不知道你们那叫什么名字，有的叫灯笼的一种算是水果吧。我闺蜜就是吃了那个，结果出现了怀胎迹象，还好后来保胎保住了。不然那么鲜活的一条人命，因为自己的不注意、自己的饮食疏忽就没有了，想想很是后怕呢。
女性一般对米线了、酸辣粉了、碳酸饮料等都没有抵抗力的，你想想怀胎十个月，要戒掉这个东西，丝毫不沾的话，是不是比男士戒烟都难呢。我有时候都会偷偷的忍不住的去放肆一把，吃点解解馋。其实只要是做的干净的，或者偶尔吃一顿两顿的都没有关系。俗话说的酸儿辣女这个说话，肯定也是有的孕妇爱吃辣才得来的。因为一旦怀孕就会分泌一些东西，有时候真的要靠吃辣的东西，才能压下去那种感觉。
所以就算辣的东西，最好是自己在家做，干净卫生。孕妇最主要怕吃的不干净了，吃坏了肚子可是很麻烦的。孕期饮食上还要注重多方面补充能量，比如坚果啊，动物肝脏啊，瘦肉啊，豆腐，海鲜等等，有补钙的、有补锌的、还有补充DHA的等等。
