在家健身能练出大块肌肉吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 18:56

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 02:32

你只看到了一个方面。
增加肌肉围度，需要几个方面的因素，大重量抗阻力训练只是其中一个因素。这个方面采用器械训练是比自重训练有优势。
在家健身，使用弹力带之类，也是器械训练，同样你还可以买哑铃、单杠等等，效果接近健身训练，是可以增加肌肉围度的。
但两种训练场合还是有差别的，家里的设备条件比不上健身房，这是肯定的，所以效率会比较低。
另外，还有氛围、辅助和专业指导等问题，其实差别很大的。
所以，要在家练出大围度，一般是有训练基础的人才可能实现。

热心网友时间：2022-06-26 02:33

我感觉在家健身只要认真的话，也可以练出大块肌肉。