跑步可以瘦腿吗？瘦大腿还是瘦小腿？每晚慢跑一个半小时，要多久才见效啊？主要想瘦大腿

发布网友发布时间：2022-05-02 19:08

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 06:40

可以的，慢跑可以瘦腿的，那种加速训练才会长肌肉呢。慢跑与其说是减肥还不如说是锻炼，如果瘦，大小腿都会瘦，当然前提是你不要比之前吃的更多就行。欲速则不达，不要急于求成，你坚持几个月甚至半年一年的，再回过头来看就发现区别了，不能跑十几天一个月就想达到效果。另外，跑步前后做一下拉伸训练，很好的哦。

热心网友时间：2023-10-09 06:40

跑步是锻炼腿部肌肉的，大腿反而会更粗，不过跳舞可以瘦大腿

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