一天喝2瓶牛奶好吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 18:31

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 06:05

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

牛奶是一种低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含总能量54千卡（226千焦）。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的，主要是因为牛奶中富含钙，每100克牛奶中含钙104毫克，而且易于消化吸收，其它食物中的钙因受各种因素的影响，消化吸收率较低，所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要，对于其他人群也非常重要，可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要，营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升，可获得钙约为520毫克。

热心网友时间：2022-06-21 06:05

一天是可以喝两杯纯牛奶的。牛奶营养丰富，具有补虚益肺，润肠通便的功效，一般人均可食用，一般在早餐时服用，或者晚上睡觉之前饮用一杯。牛奶中的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑，柔软，白皙有光泽。其次，牛奶还可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，能够很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡，使疾病尽早愈合。

热心网友时间：2022-06-21 06:06

你好，根据你的描述，我们一般认为牛奶具有很高的营养价值，一般可以多饮用，但是饮用过多也是不容易吸收的
指导意见：
我们建议一般的青少年应该加强营养的补充，喝两瓶牛奶是可以的，建议每天最少应该补充250毫升牛奶，但不要超过1000毫升

热心网友时间：2022-06-21 06:06

牛奶最好是早晚各喝250毫升，也就是两盒。早上喝营养吸收好，晚上喝安神，有助睡眠。另外喝牛奶前最好先吃点馒头饼干之类的，有助于充分吸收，不至于流失。也不至于刺激到胃