产后胖了10斤怎么减肥?

发布网友发布时间：2023-12-18 14:40

共3个回答

热心网友时间：2024-08-10 19:59

很多女性在怀孕期间摄入过多的营养，导致过度肥胖、身体臃肿，如不加强身体管理，可能引发高血压、糖尿病等疾病。产后哺乳期不建议减肥，建议做一些舒缓身心的瑜伽，饭后适当散步，能够控制体重。如不需哺乳，可通过控制饮食、增加运动量等方式来减肥。少吃脂肪、热量高的食物，多吃维生素和纤维素丰富的蔬菜、水果。经常跑步、做体操、跳绳、游泳，打球等，能够快速减肥。

热心网友时间：2024-08-10 19:56

产后胖了十斤，还算胖的不太多，算是控制住了体重的了。胖了十斤想减肥，首先你可以确定你是不是要给孩子断奶，如果还在哺乳期想要减肥就比较费劲一些，建议还是以锻炼为主，如果不哺乳的话还可以适当的控制饮食

热心网友时间：2024-08-10 20:03

养好身体，多做运动。制定良好计费计划，保持乐观心态，相信一定能减肥成功。