晚上吃零食是不是会长胖？？？3

发布网友发布时间：2023-11-25 22:39

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 12:10

低卡路里的零食送给减肥的你

热心网友时间：2024-11-23 12:10

零食中含有的热量还是比较高的，所以尽量不要再晚上吃，避免增肥。
意见建议：晚上还是少吃油腻的食物比较好一些，避免加重胃的负担。

晚上吃零食容易胖。
如果将晚餐改为零食：
第一、营养不均衡势必造成体内所需要的营养物质不均衡。营养的不均衡更会导致疾病的发生。
第二、零食一般都是含有高能量的糖和碳水化合物，多余的糖在体内吸收不完全会转化成脂肪和蛋白质的。建议饮食要规律，少吃或者不吃零食。
脂肪组织主要是由脂肪细胞、少量纤维母细胞和少量的细胞间胶原物质组成。在人类2-5岁时，脂肪细胞前体与纤维细胞类似，能分化为脂肪细胞，另一部分细胞则成为“干细胞”。在11-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目不再繁殖增加。胖瘦的决定因素在于脂肪细胞体积的增大或缩小。由于不同部位脂肪细胞的数目不同，细胞增大率也不同，导致一个人各个部位肥胖程度也不同。
人类进食后，食物会转化为能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物热量无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中，使得脂肪细胞体积增加，也就引起了肥胖。

热心网友时间：2024-11-23 12:11

不仅是晚上吃零食会长胖，其它时间吃也会涨胖，零食的热量太高了。

热心网友时间：2024-11-23 12:12

晚上睡觉前最好什么都别吃，吃完不运动脂肪全部在肚子上所以会胖。

热心网友时间：2024-11-23 12:12

会的工作、学习到深夜，能量消耗很多，睡前适当补充一点夜宵，无可厚非，关键是适当。