练习弹跳力队长高有影响吗

发布网友发布时间：2023-12-17 13:26

共5个回答

热心网友时间：2024-10-13 18:54

在生长发育期的朋友尽量不要上高强度的训练，会影响腿的发育，而腿的发育是长身高关键。建议平时只练习小绳或者提踵跑就可以了。方法如下：
小绳---每次起跳尽全力跳的最高，每组60左右（可以从30/组开始逐渐增加数量），每天3-6组，每组间隔时间为5分钟最佳。小绳的好处不用多讲，最主要的是他可以锻炼手脚的协调性，这对打篮球、乒乓球、甚至是搏击项目都有好处。
提踵跑---脚尖着地，用力蹬踏地面使身体腾空到最大限度，姿势和*跳的后两步一样，注意控制节奏，别太快。以篮球场为例，长度方向往返一次为一组，40分钟内可以完成70组左右，快到篮下时可以模拟上篮动作。开始可以练习20分钟，之后加量，注意哦，小腿感觉紧绷时要尽量让它放松下来，否则抽筋哦。。。。。。。

热心网友时间：2024-10-13 18:54

不一定吧，根据不同的生长时期，应该会有一些影响。
相对来说如果在青春期正在长个的时候过分的进行弹跳或者其他部位肌肉的训练，可能会影响身高的增长。

热心网友时间：2024-10-13 18:54

会长高的，因为你的小腿的运动量会导致腿部肌肉的收缩加大，使其扩张，会长高一点，但是不会很夸张

热心网友时间：2024-10-13 18:55

其实科学家已经研究了类似于篮球这种运动对弹跳力没有什么影响有影响也是心理上的你的腿部肌肉的锻炼不会对你的骨骼产生什么影响不要被别人误导了

不过锻炼身体可以使你更强壮一些药物对你的身高也能起到些作用

热心网友时间：2024-10-13 18:56

当然是一些好的方面的影响了