人在睡觉的时候为什么会打呼噜?
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发布时间：2022-05-02 17:16
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热心网友
时间：2022-06-21 00:46
人在熟睡时，全身的肌肉处于松弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂（俗称“小舌头”），当进出人体的气流冲击悬雍垂时，就产生了鼾声。另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞，无法通气，只能用口来呼吸。人在用口呼吸时，气流会振动口腔上方的软腭，发出“呼噜呼噜”的鼾声。
那么，为什么有人睡觉时鼻子会不通气呢？多半是因为头部位置摆放得不对。所以我们在睡觉时要特别注意头的位置，尽量选择侧躺的姿势入睡，同时要养成用鼻子呼吸的习惯，这样不仅可以避免打鼾，还能过滤掉空气中的一些尘埃，保护呼吸道。另外，也有一部分人是因为鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等病因导致鼻子不通，这种情况就需要及时就医治疗了。
热心网友
时间：2022-06-21 00:46
1.不要平躺着睡.向右侧身睡会好一点的
2.如果打呼噜严重的人建议还是应该到医院就诊,说据可做咽喉融术来消除打呼噜.
节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜.
3.睡前喝酒会使打呼噜更严重.
4.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.
5.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.
6.侧睡较不易引起打呼噜.
7.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身.
8.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜.
8.呼噜声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决.
