我做哑铃弯举最多才10多公斤别人都说我废物最少20公斤。。。

发布网友发布时间：2022-05-02 17:24

共5个回答

热心网友时间：2022-05-20 21:15

朋友我没开始健身的时候是做组19kg，这都是天赋问题，天赋不好后天更要好好训练，还有20公斤的哑铃一般人是做不来的，要么是借力，要么是不标准，不要把重量看的那么重健身是为了让自己身体健康强壮💪

热心网友时间：2022-05-20 21:16

20公斤做弯举，他至少要健身一年半以上，否则那是瞎扯，肯定动作变形，借力。朋友你如果训练不超过半年，用10千克做弯举很正常，基本上一年以后可以用15千克。注意动作的规范性

热心网友时间：2022-05-20 21:16

呵呵，别管他们的。想要肌肉很简单，力气大了就有了。慢慢的加，一次加多了胳膊扛不住，而且要注意别太要求自己了，一定要保护好胳膊。因为锻炼过程出现伤到自己的太多了。手劲就要用特殊的东西了，比如手簧。

热心网友时间：2022-05-20 21:17

最少确实是应该达到20公斤……

热心网友时间：2022-05-20 21:17

别理他们你跟他们万丈高楼平地起我慢慢来不行吗

我做哑铃弯举最多才10多公斤 别人都说我废物最少20公斤。。。